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第六章 疯狂的训练

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第二天一早,叶凌还在班级早自习里打瞌睡呢,宫成龙却已经把叶凌叫了出去。

宫成龙看着一脸睡意的叶凌,道:“臭小子,作为运动员怎么可以睡眠时间不足,明天你就跟你的班主任讲你可以不上早自习,就说我批准的。”

叶凌一听这话立刻就来神了,大叫道:“好啊,不上早自习这事儿我可是求之不得呢!不过宫教练您大老早的就来找我,应该不是就这么点事儿吧。”

宫成龙笑道:“臭小子,我不跟你贫嘴了,雪桥高中没有高端的技术设备,但是我昨天通过录像分析了你现阶段的身体状态和技术动作,单独为你制定了一套训练方案,这是你未来几天的训练计划。”

叶凌接过单子,心头一阵感动。

教练为自己单独分析录像,制定单独的训练计划,整个田径队里还没有第二个人拥有这么奢侈的服务。

“臭小子,你这几天的训练会很辛苦,但是你最好别给我叫苦。”

还没等叶凌打开单子看看训练方案,宫成龙就提前说道。

“我有心理准备的。”叶凌道。

都说世间的所有弟子都不知其师的好,只有在其真正获得荣誉的那一刻才会幡然醒悟,理解自己恩师的用心良苦。

作为重活一世的叶凌来说,他深知这个道理。

叶凌翻看了一下训练计划,不由得咕咚一声咽了一口唾沫。

这个训练量的确是超出了叶凌的想象。

但是这个训练计划跟以前很不一样的是更加细致,更加注重细节,而不是像之前那种很笼统的训练。

这样的训练会更加有趣,同时又不太多的消耗身体,最主要的当然还是更加具有针对『性』。

“你现在的百米后程实力很强,但还存在很多技术上的细节问题,比如跑步时的节奏控制,身体的摆动,体能分配,冲出的角度,挺直身体的过程控制等,我都有明细的训练。当然,你最应该的训练的还是起跑的反应速度,以及你身体状态的恢复。”

叶凌点了点头,他倒是很谦卑,很虚心没有自己跑出的成绩而感到骄傲。

“宫教练说的没错,想要得到一级运动员证书,我还需要努力,在很多细节上我做的不够,这些东西累计在一起会对我影响很大,一定要争取在短时间内把这些都做好。”叶凌心想着。

“你的起跑是个很大的问题,我不管你是不是失误,作为短跑运动员,尤其是中国的短跑运动员,是万万不能在起跑上掉链子的。”宫教练继续认真说道。

叶凌也是郑重的点了点头,他也明白亚洲人在短跑项目上的优势和劣势。

黄种人的身材普遍不高,腿也不长,不像很多身高腿长的国际运动员由于腿长不适合起跑,而黄种人在起跑反应这一项上一般都强势。

叶凌还记得5年以后的那个亚洲飞人苏飞人的起跑就相当恐怖,曾经还因为它恐怖的起跑速度而惊吓到了邻道的世界飞人博尔特,导致后者那场比赛严重失误,最终没能拿到第一。

现在是2013年,中国短跑国家队成员虽然取得了一定的进步,但还没有彻底爆发,叶凌清楚的记得就在他穿越的前几天,也就是2018年,中国的飞人们接连打破黄种人的短跑记录,那时候中国运动员的短跑实力迎来了突破『性』的爆发。

宫成龙语重心长的说道:“黄种人想要在百米赛道上问鼎奖牌,起跑是我们的优势,必须要先把优势最大化,其次才是劣势的弥补,叶凌你小子的天赋很罕见,后程很恐怖,都有点不像我们黄种人了。你知道的,有些东西后天努力可以弥补,但是一些天赋是努力所不能及的,我相信你未来的天地绝对不会只局限于这里,而是全国顶尖健将级运动员,甚至是更长远的国际。”

宫成龙不是傻子,以他专业的眼光看待,叶凌绝对是短跑的天才,他相信自己不会看走眼的。

叶凌也点了点头,他身怀系统,这一辈子都是吃体育的饭碗了,当然也不会把自己只局限于这里。

“好了,臭小子你看看这个训练计划还有什么不好的,或者要补充的赶紧跟我提,我稍后还有课呢,别耽误我上课。”

“额……目前看来这个训练计划很符合我的口味,我就按照这个来吧。”叶凌也很满意这个训练计划,没有提什么意见。

“好,那就这么定了,以后你的训练要和其他田径队成员分开练,我由我亲自带你训练。”说完,宫成龙笑着转头就要离开了,“哦,对了,还有你的国家二级运动员证书,我已经申请好了,要不了多久就会正式下达,你放心一定会在国家一级运动员考试之前到你的手里。”

说完,宫成龙这次真的头也不回的离开了。

叶凌鼻头有些酸酸的,他看得出宫成龙是对自己寄予厚望,同时因为自己付出了很多心血,叶凌打心眼里有着数不尽的感激。

……

接下来的日子里,叶凌每天就是在吃饭,睡觉,训练中度过。

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