体坛之荣誉收割机

篮坛好好先生

首页 >> 体坛之荣誉收割机 >> 体坛之荣誉收割机全文阅读(目录)
大家在看特种军魂:王牌娇妻斗战神 网游之九转轮回 帝爵集团:爵少的大牌新娘 钢铁时代 为在空岛生存,连夜钓上神级武将 泡面首富 死亡大坟场 锈蚀的铁冠 网游之神王法则 中单他貌美如花 
体坛之荣誉收割机 篮坛好好先生 - 体坛之荣誉收割机全文阅读 - 体坛之荣誉收割机txt下载 - 体坛之荣誉收割机最新章节 - 好看的游戏小说

第五十章 x100米接力训练

上一章书 页下一章阅读记录

“小凌,你之前有参加过接力的赛事吗?”冯永树随后问道。

叶凌笑道:“虽然没有参加过接力赛事,不过没吃过猪肉,总不能还没见过猪跑吧。”

“具体规则都知道吗?”冯永树问道。

“难道不就是跑动着接棒,然后再使劲跑就行了?”叶凌疑『惑』问道。

闻言,冯永树表情有些无奈,他做了这么多年的国家高层教练组工作,还是第一次遇到像叶凌这样的运动员,听叶凌的话,他根本就是对4100米接力一窍不通,他还要从最基本的东西开始教起。

“好吧,好吧。那我就先从最基本规则的教给你。”冯永树说话间从口袋里掏出了一张4纸,这张4纸记录的是4100米的全部比赛规则。

1、不能抢跑。

2、接棒时脚不能出线。

3、起跑以后都不可以穿道,否则成绩无效,途中跑时不能有抄近道或类似现象。

4、冲刺时是以脚先踩线者为胜而不是身体的其他部位。

5、接力棒必须拿在手上,直到比赛结束为止。任何人掉了棒,必须由其本人拾回,而且要在不影响别人的情况下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

6、所有接力赛事,必须在接棒区内完成交接棒。接棒区内的判定是根据接力棒的位置,而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

7、任何参赛者在传接棒完毕后必须由标签杆一侧跑出以不影响接棒者,若故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍,其队伍可以被取消资格。

叶凌粗略的看了一眼比赛规则,他觉得前几天都没有什么用,他的注意力只放在了关于交接棒的相关比赛规则。

冯永树手指着田径场上的白线介绍道:“这里是准备区,准备区是接棒运动员做起跑准备的地方,这里是不允许运动员接上的。而接棒的区域在这里,叫接棒区,当你看到上一个运动员快跑过来的时候你就直接跑进接棒区,接棒区长达20米,足足够够完成你接棒了。”

叶凌点了点头,这玩意他看上去挺简单的,于是说道:“懂了。”

“你可不要以为交接棒接力棒递过去就完事了,百米运动员在最后完成交接棒的时候虽然减速了但仍旧是属于高速运动,而这个时候还要完成交接棒是需要二人完美的奔跑节奏和几乎相等的速度,这个过程实际上是很难的。一个没有任何经验的运动员很容易在接棒时失误掉棒的,而掉棒失误基本上就可以说是告别比赛了。”冯永树说道。

叶凌点了点头,道理他都懂,他看着接力棒已经有些跃跃欲试了。

“对了,冯导,那我是跑第几棒呢?”叶凌问道。

“现在还没有完全定下来,需要等国家队集训的时候,把4100米接力的所有运动员放在一起训练,再做最后的安排。”冯永树想了一下之后又说道:“实际上,我现在对你们四位运动员的了解,其实心里已经有了一个差不多的出场顺序。”

“4100米接力比赛中,第一棒和第三棒都是要跑弯道的,而你之前从没有进行过任何弯道的训练一点弯道的技术和经验都没有,所以你是不可能跑第一棒和第三棒的。而你们四人中谢震野是跑200米出身的,他的弯道技术和经验是最好的,正巧他直线冲刺的速度又是四人中最慢的,所以一定要把他安排在第一棒或第三棒。”

“你和谢震野一样,都是四个人中最具有特点的两位运动员,谢震野的弯道技术最强,而你的后程是他们三个人无法比拟的。正巧你的起跑又不是强项,接力比赛刚好掩盖住了你这一点,你99是跑最后一棒的。”冯永树道。

叶凌嘿嘿笑道:“最后一棒好啊,就是直线冲刺吗,干就完了,而且最后一棒也很符合现在的我,最后一棒只管接班就可以了,都不用练习交棒了。”

“聪明!”冯永树也笑了,他把叶凌安排在最后一棒不仅仅是因为他速度最快,也是因为最后一棒只管接棒就可以了,毕竟时间紧迫,能省掉一些训练内容就是要提高训练效率。

“4100米最重要的其实就是接棒,节奏真的很重要,接棒者一定要掌握好交棒者的节奏,节奏一旦出错了,也就玩完了。你要根据交棒者的节奏来控制自己的节奏,而且每次交棒者的节奏会根据环境的变化等其他因素有可能不一样,这就需要长时间的磨练和运动员之间的默契了。什么时候该伸手,你就伸手,你一抓紧,他一松开,然后你就往前冲就可以了。”

“千万不能他松开了而你没抓紧,这样棒子就掉地上了。或者你抓紧了他没松开,那可就闹笑话了,那就是把接力比赛变成拔河比赛了。”冯永树接着道。

“还有就是速度的问题,速度一定要保持一致才好,有任何一方快了或慢了,都会加大接棒的难度,同时加长接棒的时间。”

叶凌听了之后不由得皱了皱眉,他没想到这么简单的一个交接棒过程居然涵盖着这么多的学问。

“算了,说多了都没用,说一百遍不如实际练一遍,这次我给你带来了两位陪练的,就专门练习你接棒。这东西说难也不难,两个月的时间怎么地也能把你接棒技术练明白了,等你技术掌握好了之后差不多也就是国家队集训了,到时候再回京城把他们三个一起叫过来训练。”

“好,开始训练吧!我一定会努力的。”叶凌点了点头,他已经迫不及待了。

第一天训练主要是让叶凌熟悉熟悉交接棒的感觉。实际上交接棒过程是有多种方法的,不过叶凌现在还是一个初学者,运动员习惯了徒手百米冲刺,突然让他手里多了个棒子跑一定很不适应,前几天先就让叶凌找到手里拿棒子跑感觉就好了,冯永树还先不想让他学习深一点的技术。

喜欢体坛之荣誉收割机请大家收藏:(m.siwuxs.com)体坛之荣誉收割机四五小说更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推重生港岛横扫古惑仔 科技翻译家 诱他破戒!宝贝乖,今夜执行家法 清穿之哲悯皇贵妃想长命百岁 奈何淘妻能耐太嚣张 规则怪谈:我用残缺天赋完美通关 只对风说爱你 万劫之花语 迷茫魔法师与堕落者公会 影视诸天从少年派开始 诡异流修仙游戏 二十七载 影视从获得记忆宫殿开始 直播:我带领人类攻打异界 脑海里有个数码世界 都市之绝代战神 盗墓之我能听见古董说话 孤道行者 废柴养成:帝尊大人别乱来 陆先生,一宠上瘾 
经典收藏联盟:出道即单杀,被封僵尸道长 陪玩泥石流 缠哄 无双刺客 边路爆破手,复兴曼联王朝 游戏求生:我有一块地 重生之攻略大师 网游之混元法师 探宝系统 荣耀世界之外挂李白 [综]和纸片人谈恋爱 成传奇很难吗?我在云端不躺平 你管TheShy叫做新人上单? 超能学生 网游之魔法纪年 网游之宝可梦大师 网游之无尽之狱 梦幻西游:神豪从二十周年区开始 地下城入侵世界 抵死缠绵:驯服小悍妻 
最近更新学生议事录 请叫我腐烂 我不是贱圣 文明:从不死族到太空死灵 虚空拼图 末日求生:我有万界直播打赏系统 开局选择亡灵:我有ss级天赋 DNF:求你别搞事,我们真服了 业余里踢出来的国足超级后卫 画渣又怎样?我靠神笔一路躺赢 穿越火影之修真者的逆袭 宝可梦真实 网游:敢惹他?内裤都给你偷没了 召唤万界军团 史上最贱NPC 王者:这个选手,正得发邪 游戏降临:从隐藏职业开始封神 夏日狂响曲 西海岸美式居合 斗罗:小舞别想了,我封号斗罗了 
体坛之荣誉收割机 篮坛好好先生 - 体坛之荣誉收割机txt下载 - 体坛之荣誉收割机最新章节 - 体坛之荣誉收割机全文阅读 - 好看的游戏小说