每天他在清晨醒来，就开始修炼内功。虽然看不到外界多少。
但是只要不是阴天，清晨的第一缕阳光，照常从窗外照进牢房。
清晨每天都会到来。
双腿盘坐，闭目塞听，气息悠长，缓缓绵绵。让体内的真气按照家传功法流转，认真地体味这一方天地。
其实，从一开始，杨如日就知道了：这一方天地的规则，要比前世好的多。它真实。
重点就是容易得气，某种气感倍增，感觉就像是开了挂。
所以每天打坐练气，是杨如日甘之如饴的一件好事。
艰苦？呵呵，不存在的。要说什么苦，还得是前世当韭菜时候，那是真辛苦。从肉体到精神，全然不顾性命的卷。
在这边，用蜀后主的话说叫：此间乐，不思蜀。
有吃的，有住的，单间配套，没房贷车贷困扰。可以心无旁骛专心致志提升自己。
多好的机会都，对于杨如日来说，修炼带来的身心愉悦，胜过一切。
早上练气如果满了，无法再继续之后，他就换八段锦和太极拳。
杨如日发现，打八段，这种动态功法，对于经脉的扩张很有好处，其中一个最大的好处就是：丹田的修复。
在这里，杨如日还发现，有几个动作给杨如日的效果，比原通用版的动作更好得多。
比如说：双手托天理三焦，双手交叉和双手不交叉，不一样。
调理脾胃需单举。双手动与不动效果截然不同。
五劳七伤往后瞧。双手向外翻和双手向内翻，脚指头上挑还是下扣效果又不一样。
摇头摆尾去心火，这个去心火的时候眼睛瞅不瞅，对侧的脚尖儿，效果也是不一样的。
就是背后七颠百病消，双手有个下按的动作，和双手放在身体两侧，效果更不一样。
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