左苏感概了一句，便在心中默默计算起这些训练量。
力量训练，每次不得少于两吨，不得高于五吨，看起来很恐怖，其实就那样。
一吨两千斤，两吨就是四千斤。
一个二十斤的哑铃，每弯曲一次，就是二十斤，所以，只需要弯曲一百次，这就是一吨训练量。
另外再搭配上一吨的自重训练，也就是引体向上，俯卧撑这样的。
他一百五十斤，也就是十几个引体向上，就算只有一半的效果，也就是二十多个引体向上，完全没有任何的难度。
至于跑步就清晰明了了，最少五公里，他暑假天天跑，配速不低于五分钟，也就是需要在二十五分钟内完成，有点难度，但也不大。
最后的作息规律那就更简单了，是个人就能完成，又不是规定他吃那些健身餐，左苏觉得没有任何的难度。
现如今有任务面板也是好事，省的左苏每次都不知道啥时候才能提升身体素质，这样发布任务也算是简单明了，他喜欢。
“第一波的任务不过尔尔，只可惜没有办法提升智慧。”
左苏轻笑一声，看向了技能面板。
【剩余模拟时间：10年+2420天】
【技能：语言（0/100）（完美级）
销售技巧（1825+305/3650）（掌握级）
散打（1825+660/3650）（掌握级）
书法（650+250/3650）（掌握级）
驾驶（1825+430/3650）（掌握级）
厨艺（徐半夏版）（1825+1350/3650）（掌握级）
口技（1825+820/3650）（掌握级）
音乐技巧（1825/3650）（掌握级）】
【道具：技能复制卡】
【任务：1.每日阅读语言类书籍一个小时，连续半个月。】
.......
今日两更
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