大明:寒门辅臣

寒梅惊雪

首页 >> 大明:寒门辅臣 >> 大明:寒门辅臣最新章节(目录)
大家在看大国相 三国:从佃农开始横推天下! 民国之谍影风云 痞子家丁在汉宋 一个团打县城,这是正常操作吗 大明开着战舰做生意 废太子登基,大周第一暴君! 三国之仲家天子 皇宋锦绣 大秦:举国入侵异世界 
大明:寒门辅臣 寒梅惊雪 - 大明:寒门辅臣全文阅读 - 大明:寒门辅臣txt下载 - 大明:寒门辅臣最新章节 - 好看的历史小说

第六十章 这是一套锻体术啊

上一章书 页下一页阅读记录

朱标脸都黑了,我堂堂太子,你敢喊我小子,还说我该锻炼锻炼身体?

顾正臣认真地看着朱标,点了点头。

没错,喊的就是你小子。

知不知道,你身体文弱,缺乏锻炼,一场风寒将会要了你的命!

你想做洪武大帝之后的明君,需要一个健康强壮的体魄!不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝,至少也应该能跑个十里路。

沐英咳了咳,对顾正臣说:“他就不需要了吧?”

“需要。”

顾正臣有些错愕,自己还没说出口,咋就有声音了。侧头看去,只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来,双手扶在腰间:“让咱看,是需要锻炼锻炼。”

朱标、沐英见老爹来了,就要行礼。

朱元璋抬起左手,示意免礼,看向顾正臣,咧嘴说:“顾小子,我们又见面了。”

顾正臣有些紧张,没跑了,看朱标、沐英这两人的态度就知道,此人绝对是洪武大帝,见其身着儒生便服,拱手上前:“小子见过先生。”

朱元璋笑了笑,看向朱标:“你们不是要锻炼,就在此处锻炼,咱也看看。”

“这个——不太合适吧……”

沐英想要阻止。

朱元璋坐了下来,随手拿起兵书,看向朱标:“你说合适,还是不合适?”

朱标不以为然:“锻炼体魄,强身健体,哪有不合适之说。”

沐英低下头,心中无奈:太子啊,你这是没看到他是如何锻炼的,这真不合适啊……

“还等什么,不是要一起锻炼锻炼,开始吧。”

朱元璋催促。

顾正臣看向朱标,努力让笑变得自然:“大郎兄,身体是革——做事的本钱,书少读一本没关系,身体可得强壮,要不然病倒了,岂不是误事更多。”

朱标看着顾正臣的身板:“我可不想被你这种文弱之人说教……”

顾正臣哈哈大笑,释放着紧张,然后引导朱标热身,朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。

“扩胸运动。”

“我说大郎,能不能放开点,你又不是女人,也没胸肌,总含着胸算啥……”

朱元璋正在喝茶,直接喷了出去,这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。

沐英有点想逃……

朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。

“活动膝关节,顺时针,什么是顺时针,就是从左向右,不是左右,也不是前后……”

“踝关节……”

朱标脸有些发红,总感觉这样做很丢人:“可以了吧?”

顾正臣点了点头:“现在,我们开始正式锻炼……”

“啥?”

朱标以为的结束,却是开始。

顾正臣趴在地上,双臂支撑,侧头看向朱标:“愣着干嘛,跟着做啊。就这样,一个,两个……”

朱标看着姿态不雅的顾正臣,也不知道脑子里想到了什么了,脸更烫了,转身看向朱元璋,眼神中满是求救之色。

朱元璋端着茶碗,哼了一声,有些不满地说:“有始有终。”

朱标指着做俯卧撑的顾正臣:“这,这也太,太下作了。”

顾正臣直接趴在地上,连忙坐起来说:“大郎可不敢如此说,这项运动叫俯卧撑,可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

朱元璋点头:“咱看顾小子说得没错,锻炼吧。”

朱标苦着脸,心不甘情不愿地趴在地上,双臂支撑,竟一个都没支撑起来,又趴了下去。

朱元璋只安静看着,这动作虽然不雅,但未必没用处。

标儿啊,不是咱说你,你这都成婚两年了,咱就没个孩子,得多努努力啊。

顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点,还不忘提醒一句:“读书人最适合做这项运动,在书房就可以锻炼……”

“闭嘴!”

朱标头冒汗珠,咬牙说。

顾正臣呵呵笑了笑,然后招手喊来五戎和张培。

张培看着顾正臣躺在席子上,伸手按住顾正臣的脚踝,五戎看着朱标,一脸的愧疚,见朱标躺好了,这才轻轻摁住。

“这叫仰卧起坐,锻炼腹部力,双手抱在脑后,腰部发力……”

“嗯……”

朱标腿开始颤,起不来……

朱元璋原本是玩味的态度,但看着朱标如此吃力,不由地起身走近观看,见顾正臣完成了十个起身,看向五戎:“你来试试。”

五戎立即躺了下来,抱头,张培已摁住,五戎深吸一口气,开始仰卧起坐,一口气做了三十个。

朱元璋看着五戎,面色凝重:“如何?”

五戎正色道:“此法确实锤炼了腰部力量。”

朱元璋微微点头,指了指训武场,对顾正臣说:“完整走一遭,咱看看你到底是如何锻炼的。”

顾正臣暗松一口气,开始跑向训武场。

朱标站在朱元璋身旁,有些难堪地喊了声:“父皇。”

朱元璋看着扛着绳子,拖走木棍的顾正臣,又见他小心翼翼地通过了木板桥,钻入了渔网之下的泥地,费力地翻过木墙,又在高低杠上摆动了两下……

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

上一章目 录下一页存书签
站内强推重生港岛横扫古惑仔 科技翻译家 诱他破戒!宝贝乖,今夜执行家法 清穿之哲悯皇贵妃想长命百岁 奈何淘妻能耐太嚣张 规则怪谈:我用残缺天赋完美通关 只对风说爱你 万劫之花语 迷茫魔法师与堕落者公会 影视诸天从少年派开始 诡异流修仙游戏 二十七载 影视从获得记忆宫殿开始 盗墓之我能听见古董说话 海贼坐忘道,九真一假他们真信了 孤道行者 阿斯兰战纪之举步维艰 废柴养成:帝尊大人别乱来 网游之神级卡牌大师 陆先生,一宠上瘾 
经典收藏开局流放,灾荒年我带嫂嫂们逃荒 大明:开局剧透崇祯,重振河山 狗东西 蒸汽大明:别再叫我监国了 东晋北府一丘八 晋击天下 大明铁卫 铁血良医 韩非的两千年不死人生 南明之我是弘光帝 被赶出家门后,我考上了文武状元 霓裳铁衣曲 大唐:无双皇子镇长城十年 系统再拉也得用着 三国之灵气复苏 三天后穿越,我复兴了大宋! 逍遥名医 康书 庭院带着我来到了古代 寒门:开局打猎养活小娇妻 
最近更新无始皇口谕,不得踏入银河边关 丝路长河 古代旱灾:官府献祭美女,我全收 将门大逆子 飞行员牺牲后的灵魂之旅 双穿:开局买下美女丫鬟 逍遥悍匪,女帝求我出山 这个萌娃竟然是大明太孙朱雄英 坐拥天下,当个奸臣怎么了? 满门战死化身毒士:女帝劝我善良 大秦始皇帝:你就当我真死了吧! 穿越德国1370徒手建立美联储 无双帝业 白话资治通鉴:历史故事轻松懂 穿到荒年,啃啥树皮我带全家吃肉 曹操赤壁失利,我来救场统一华夏 袋子通古今:我助倾国女帝搞基建 重生人皇吕奉先 大明:什么,你让我起兵靖难 软饭硬吃,崇祯拜我当大哥 
大明:寒门辅臣 寒梅惊雪 - 大明:寒门辅臣txt下载 - 大明:寒门辅臣最新章节 - 大明:寒门辅臣全文阅读 - 好看的历史小说